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12 mars 2012 1 12 /03 /mars /2012 12:25

mousse-chocolat-tofu-soyeux-Valerie-Cupillard.jpg

 

Ca c'est la célèbre mousse au chocolat au tofu soyeux de Valérie Cupillard. Vous trouverez la recette sur son blog Biogourmand, en cliquant sur la photo. Profitez-en pour jeter un oeil à ses recettes, j'adore son blog et ses livres de recettes, c'est mon idole de la cuisine bio. 

Ma belle-mère a des problèmes de santé qui la contraignent à un nouveau régime alimentaire sans gluten, sans lait et sans cholestérol, je lui ai envoyé l'exemplaire que j'avais du livre Sans lait sans oeufs je pense que ça devrait l'aider à varier un peu ses recettes. Ca nous fera un point commun maintenant lors des repas de famille, je ne serai plus la seule à manger différemment des autres, même si bien sûr, ça m'ennuie pour elle que ce soit dû à des problèmes de santé (mais rien de grave si elle fait attention).

Pour en revenir à cette mousse, je l'ai faite ce week-end mais sans huile essentielle de menthe, j'ai profité de la présence de mon beau-frère, omnivore et gourmand, pour la lui faire goûter. Il adore ma cuisine, c'est agréable de cuisiner dans ces conditions, c'est jouissif d'entendre tant de compliments à chaque fois!

Attention, il faut bien faire la recette (mixer assez longtemps donc) et laisser au frais pendant un temps de repos minimum de 12h et idéalement de 24h, sinon l'aspect mousseux ne sera pas au rendez-vous.

 

Verdict: il a beaucoup aimé le goût délicieusement chocolaté, comme mon Chéri et mon fils, même si on sent bien que cette mousse n'est pas faite avec des oeufs en neige et du beurre. La texture est agréable, légère, on peut idéalement l'utiliser en ganache pour garnir un gâteau par exemple. De toute façon, toutes les occasions sont bonnes pour goûter cette gourmandise, même si vous n'êtes pas spécialement végétalien, par exemple si vous devez faire attention à votre taux de cholestérol, si vous faites attention à votre ligne ou si pour cause de grossesse, les oeufs crus vous sont interdits... Le soja a l'avantage de vous apporter des protéines sans le cholestérol. (Moi personnellement, je ne suis pas une grande fan de chocolat, donc ce n'est pas la grossesse qui m'empêche de manger une mousse au chocolat traditionnelle)

 

Attention, le tofu soyeux, ce n'est pas du tofu ferme. C'est différent. On le trouve en magasins bio, au rayon frais, habituellement en barquette de 400g (exemple de prix: 2,39€ la marque Soy au Biocoop de Toulouse).

 

Il a plusieurs usages, en sucré aussi bien qu'en salé, mais je n'ai pas trop l'habitude alors si vous avez des recettes sensationnelles, comme j'aime c'est-à-dire pas avec whatmille étapes ni whatmille ingrédients, à me proposer pour mon entourage omni, donc des recettes tradi version végétaliennes, n'hésitez pas!

 

Quand ce sera la saison des fraises par exemple, je testerai cette recette de "cheese-cake" dégotée sur le blog de la cuisinière d'un restaurant végétarien à Périgueux.

Regardez, ça a l'air appétissant n'est-ce pas?

http://storage.canalblog.com/50/72/789091/65076003.jpg

 

Ou alors cette recette de "quiche lorraine" tirée du site VG-zone (mine d'or de recettes "fake" c'est-à-dire de recettes rendues végétaliennes), ça m'a l'air succulent:

http://vg-zone.net/wp-content/uploads/2011/01/quiche-lorraine-vegan.jpg 

 

 

Quand il fera des températures dignes de la zone méridionale où je vis, je testerai cette recette de "crème glacée" du blog de Marie Chioca, mmmm une glace sans produits laitiers!

crème glacée vegan poire de Marie Chioca

 

J'adore les pruneaux et voilà qu'on me propose dans les commentaires cette recette de "far aux pruneaux", merci Sandrine qui tient le blog Végébon:

http://vegebon.files.wordpress.com/2010/04/flan2.jpg 

 

Alors à votre bon coeur messieurs dames les habitués du tofu soyeux, merci de partager vos recettes qui impressionneront facilement les papilles de mon entourage omni.

 

Voir d'autres recettes végétariennes pour épater des omnivores

Voir ma recette de soupe "japonaise" express (cubes miso, algue et tofu soyeux)   

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2 mars 2012 5 02 /03 /mars /2012 09:30

dessert-soja-vanille-SOJADE.jpg

 

Bonjour à tous!

Vous le savez, sur ce blog, je ne vante les mérites que des produits végétariens que j'ai testés ET aimés. Je ne suis sponsorisée par personne, je ne touche aucun revenu, je n'ai pas d'actions chez telle ou telle société. Je suis totalement impartiale et mon entourage 100% omnivore m'aide beaucoup pour goûter également, ce qui fait que même si vous n'êtes pas vous-même végé, les produits en question sont susceptibles de vous plaire.

Je tenais à rappeler tout ça avant d'attaquer ce nouvel article.

 

Vous vous rappelez de l'article que j'avais rédigé sur le soja? M6 Capital: le soja est dangereux! Vais-je donc mourir?

Je vous avais parlé de la marque SOJADE, disponible dans les magasins BIOCOOP. C'est une PME française qui la produit, avec des ingrédients de qualité et surtout du soja bio bien de chez nous, du sud ouest de la France.

On va faire ici un petit focus sur mon produit chouchou du moment, ma petite gourmandise vanillée, l'alternative végétale à la célèbre crème dessert vanille tant aimée des français.

J'en rafolle, mon fils de 3 ans et demi aussi (mon Chéri n'est pas très dessert, il n'en prend quasiment jamais). On remplace très facilement la Danette!

Bon par contre, ce n'est pas enrichi en calcium et c'est aussi calorique et aussi sucré que la Danette alors il faut que ça reste une gourmandise ponctuelle. Les gros avantages, c'est qu'il n'y a aucun produit animal dedans donc ni cholestérol ni lactose. Et puis c'est bio!


SOJADE dessert au soja à la vanille (existe aussi au chocolat, au caramel et au café)

Ingrédients: jus de soja* 81% (eau de source, graines de soja dépelliculées* 8%), sucre de canne non raffiné*, amidon de riz*, sirop de blé garanti sans gluten*, arôme naturel de vanille* (dont extrait de vanille naturel*), épaississants : carraghénanes, sel

 

*=issu de l’agriculture biologique

 

http://www.unifrais.fr/images_produits/photo/106178.jpg 

DANETTE crème dessert vanille

Ingrédients: lait entier et lait écrémé concentré ou en poudre (86,2%), sucre, épaississants : E1442 (amidon transformé), E407 (carraghénanes), perméat de petit lait (lactosérum) en poudre, amidon, crème (lait), arôme (lait), colorant : E160a (bêta-carotène)

Teneur en calcium : 120mg pour 100g

ancienne recette: lait entier et lait écrémé concentré (83%), sucre, sirop de glucose, épaississants : E1442, E407 (carraghénanes), crème (2%), lactose, arôme, amidon, sel, colorant : E160a (bêta-carotène)

Teneur en calcium : 120mg pour 100g

 

Je vous fais un petit rappel sur les arômes:

1) les arômes
"arôme vanille" = arôme de synthèse imitant la vanille

2) les arômes naturels
"arôme naturel vanille" = arôme issu de procédés biologiques industriels (bactéries, microchampignons, bois...) pour imiter la vanille. Là  le mot "biologiques" est à prendre dans le sens biologie/chimie et non pas dans le sens label bio

3) les arômes naturels de
"arôme naturel de vanille" = arôme qui provient bien de la vanille.

En gros, il n'y a que le 3è qui soit vraiment extrait de la vanille, gage de qualité. Donc le goût vanille de la Danette, c'est seulement un truc chimique.

 

 

Petit tableau comparatif:

  100g DANETTE 100g SOJADE
valeur énergétique 461kj 109kcal 423kj 100kcal
protéines 3,4g 3,4g
glucides 17,2g dont sucres 14,8g 17,4g dont sucres 10g
lipides 3g dont acides gras saturés 1,7g 1,8g dont acides gras saturés 0,3g
cholestérol donnée inconnue 0mg
fibres 0,02g 0,4g
sodium 0,07g 0,06g 

 

Je n'ai pas obtenu l'information sur la teneur exacte en cholestérol de la Danette, même en appelant le service consommateurs. On m'a dit qu'on transmettrait ma question et qu'on me rappellerait. Je vous tiens au courant, si on me rappelle.

 

La composition de la version de poche de SOJADE varie très légèrement mais le goût est le même et on peut le conserver à température ambiante, pratique à emporter partout! (existe aussi au chocolat)

 

Ingrédients: jus de soja* 82% (eau de source, graines de soja dépelliculées* 7%), sucre de canne non raffiné*, sirop de blé garanti sans gluten*, amidon de riz*, arôme naturel de vanille* (dont extrait de vanille naturel*), épaississants : carraghénanes, gomme de guar, sel

*=issu de l’agriculture biologique

 

Analyse type pour 1 berlingot :
Valeur énergétique : 289kj 68kcal
Protéines : 2,3g
Glucides : 11,9g dont 7,2g de sucres 0g de lactose
Lipides : 1,3g dont acides gras saturés 0,25g
Cholestérol : 0mg
Fibres : 0,2g
Sodium : 0,06g

 

http://www.sojade.fr/images/les-garanties-sojade.jpg

 

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1 mars 2012 4 01 /03 /mars /2012 11:50

lait-de-riz-choco-calcium-LIMA.jpg

 

Il parait que sans produits laitiers, on est carencé en calcium.

Vous savez "les produits laitiers sont nos amis pour la vie".  
Les-produits-laitiers-sont-nos-amis-pour-la-vie.jpg

Et quand vous annoncez que vous ne consommez pas de produits laitiers ("diantre, tu n'as pas tes 3 produits laitiers par jour!"), en général on vous menace de crever de l'ostéoporose.

 

J'adore ce lait de riz au chocolat, mon fils de 3 ans et demi aussi. Le lait de riz, c'est une bonne alternative pour ceux qui comme moi n'aiment pas le goût du lait de soja (ou qui sont intolérants au lactose ou qui surveillent leur taux de cholestérol) . Même les adorateurs du lait de vache (il y en a, si si) peuvent être convaincus par le goût de celui-ci. On trouve cette marque en magasins bio.

 

Les ingrédients: eau, riz*(6,6%), sirop de riz*, soja*(3,8%), cacao*(1%), lithothamnium(0,38%), huile de tournesol*, arôme naturel de vanille*, sel marin, farine de graines de caroube*.

(*=issu de l'agriculture biologique contrôlée)

http://f00dm00ds.files.wordpress.com/2011/05/biogarantie.jpghttp://www.rsenews.com/img/public/interieur/logo/logo-certifieAB.jpghttp://www.noble-house.tk/images/logo/Bio_nach_EG_oko_Verordnung_logo_web.jpg

 

 

Le Lithothamnium, qu'est-ce donc? C'est une algue rouge particulièrement riche en calcium, magnésium et plein d'autres trucs bons pour la santé. Donc ce lait végétal est enrichi en calcium grâce à cette algue.

N'oubliez pas que pour bien assimiler le calcium, il faut de la vitamine D donc on s'expose le visage et les bras au soleil au moins 15 à 30 minutes par jour (on stocke aussi pour les jours où il fait moche) et on consomme des champignons qui sont source de vitamine D2 appelée aussi ergocalciférol.

 

Je me suis amusée à faire un comparatif du lait de riz choco calcium LIMA avec le lait de vache demi-écrémé LACTEL.

  LACTEL-logo.png200ml LACTEL Lima-logo.PNG200ml LIMA
valeur énergétique 380kj 90kcal 544kj 130kcal
protéines 6,4g 3,6g
glucides 9,6g de lactose 12g de sucres 0g de lactose
lipides 3g dont acides gras saturés 2g 3,4g dont acides gras saturés 1,2g
cholestérol 14mg 0mg
fibres 0g 3,4g
sodium 0,09g 0,06g
calcium 240mg 240mg

 

voir les produits végé que j'ai testés

 

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19 décembre 2011 1 19 /12 /décembre /2011 17:10

Vegan-folie-s.JPG

Pour ceux qui souhaitent des recettes de pâtisseries vegan c'est ici: link

 

 

C'est décidé, la prochaine fois que je passe à Paris, je m'arrête là pour y déguster ces magnifiques petites douceurs (et j'emmènerai des tas de gens omnivores pour leur faire découvrir).

 

Mais vous, chers lecteurs, si vous avez la chance d'être déjà dans le secteur, testez donc ces cupcakes bio à presque 100% (exceptés les paillettes ou le colorant naturel comme la chlorophylle), sans produits animaux (sans oeufs, sans gélatine et sans laitages), faits sur place avec du blé de la région (Seine et Marne). Petits plus non négligeables: ils utilisent des produits d'entretien et d'hygiène écologiques, certifiés vegan, le local tourne à l'électricité renouvelable et solidaire, le matériel de cuisine est au maximum made in France.

 

4€ le cupcake par exemple, c'est donné quand on sait tout ça (par rapport aux autres cupcakes du marché qui ne sont ni bio ni éthiques).

 

Les petits noms choisis pour ces douceurs sont originaux, Choc Norris ou John Lemon, je kiffe.

 

En cuisine, c'est Laura qui gère, la blogueuse Vegan Power. Vous trouverez certaines de ses recettes sur le site VG Zone, par exemple celle du macaron vegan au chocolat. On parle de cette pâtisserie ici, sur le forum Vegeweb: http://vegeweb.org/vegan-folie-s-la-1ere-patisserie-vegan-de-france-t9392.html.

 

Que vous soyez vegan ou non, si vous faites un peu attention à ce que vous consommez, cette pâtisserie devrait devenir une adresse incontournable, maintenant qu'une pâtisserie de ce genre existe enfin.

 

Avis aux pâtissiers:

Ouvrez-moi donc un établissement similaire sur Toulouse bon sang!!!

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26 octobre 2011 3 26 /10 /octobre /2011 06:00

Voici les différentes sortes de bonbons vegan que j'ai testés. Je les ai classés de ceux que j'aime le moins à ceux que j'aime le plus (de gauche à droite). Mes chouchous sont aussi les plus onéreux mais ils sont à se damner.

Référez-vous aux articles suivants pour mon avis et les descriptifs:

  1. Goody Good Stuff Cola Breeze / Goody Good Stuff Sour Mix and Match / Biona Organic Bears
  2. Goody Good Stuff Sour Fruit Salad / Goody Good Stuff Summer Peaches / Vantastic Foods Frucht Grizzlies
  3. Chicago Vegan Foods Dandies Air Puffed Marshmallows

 

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